• 3-kl-grup.jpg
  • grupowe-2018_2019-kadr.jpg
  • personal3.jpg
  • personal3a.jpg
  • slajd-6.jpg
  • slajd-7.jpg
  • slide-9.jpg
  • slide-10.jpg
  • slide-11.jpg
  • slide4.jpg
  • slide_b.jpg

 

SMS PZKosz Łomianki, sezon 2018/19

 Mikrocykl treningowy

Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela  
Śn 7.00 7.00 7.00 7.00 7.00 9.00 9.00  
Tren.  
9.50-10.35 Tech.ind 9.50-10.35 Motoryka 9.50-10.35 Tech.ind 9.50-10.35 Motoryka 10.00-10.45 10.00-10.45  
10.45 Rozgrzewka 10.45 Rozgrzewka 10.45 Rozgrzewka Odprawa szkoleniowa Odprawa szkoleniowa  
11.00-11.45 Tren. Siły 11.00-11.45 Tech.ind 11.00-11.45 Tren. Siły 11.00-11.45 Tech.ind 11.00-11.45 Tren. Siły 11.00-11.45 Tech.ind  
10.45- 11.30 Motoryka 10.45-11.30 Tech.ind 10.45- 11.30 Motoryka 10.45-11.30 Tech.ind  
 
11.45-12.30 Tech.ind 11.45-12.30 Tren. Siły 11.45-12.30 Tech.ind 11.45-12.30 Tren. Siły 11.45-12.30 Tech.ind 11.45-12.30 Tren. Siły  
13.00 13.00  
Mecz 1LK Mecz 1LK  
  SMS PZKosz I SMS PZKosz II  
Ob. 12.45 12.00 12.45 12.00 12.45 15.00 15.00  
Tren. SMS I: SMS I:  
Starsze: 16.00-16.30 SMS II: 16.00-16.30 SMS II:  
18.00-18.30 Młodsze: Motoryka 17.00-17.45 Motoryka 17.00-17.45 17.00-17.15  
Motoryka 19.00-19.45 16.30-17.45 Motoryka 16.30-17.45 Motoryka Motoryka  
18.30-19.45 Motoryka Kosz 17.45-18.45 Kosz 17.45-18.45 17.15-18.45  
Kosz 19.45-20.45 17.45-18.00 Kosz 17.45-18.00 Kosz Koszykówka  
19.45-20.00 Kosz Profilakt. 18.45-19.00 Profilakt. 18.45-19.00 18.45-19.00  
Profilakt. 20.45-21.00 Profilakt. 17.30-18.30 Profilakt. Profilaktyka 21.00-21.45

21.00-

21.45

 
Profilakt. Odnowa biol. Odnowa biol. Odnowa biol.  
Kol 20.15, 21.15 19.30 18.30 19.30 19.30 19.30 19.30  

NLO Nr 71 SMS

 logo ost1

Kalendarz spotkań

PARTNERZY I SPONSORZY